Обласні синоптики прогнозують підвищення температури повітря до 32-37° тепла.
Високі температурні показники – справжнє випробування для усіх живих організмів. Тож, подбайте та убезпечте себе в період надзвичайної спеки. Ось кілька простих правил:
Підтримуйте водний баланс:
- воду варто вживати часто та невеликими порціями. Не варто чекати на відчуття спраги;
- подбайте про домашніх улюбленців – напувайте їх свіжою прохолодною водою. Пам’ятайте – їм теж доводиться нелегко.
Уникайте вживання важкої їжі:
- в раціоні повинні переважати продукти рослинного походження;
- дотримуйтеся технології приготування харчових продуктів;
- зважайте на їжу, в якій швидко розвиваються шкідливі мікроорганізми. Обмежте споживання м’яса та рибної продукції через високу ймовірність виникнення в них ботулотоксину.
Уникайте прямих сонячних променів:
- не виходьте на вулицю в найспекотніші години – з 12.00 до 16.00. Особливо це стосується дітей;
- одягайте головний убір, якщо доводиться провести певний час поза домівкою.
Будьте обережними на водоймах:
- врятуватися від спеки й освіжити організм допоможе відпочинок біля водойм та басейнів;
- рекомендується відвідувати ті місця масового відпочинку і купатися у водоймах, які відповідають вимогам, передбачених нормативно-правовими актами санітарного законодавства.
Відмовтеся від вживання алкогольних напоїв під час відпочинку біля водойм у спекотну погоду.
Пам’ятайте! Якщо виникли ознаки перегріву чи теплового, сонячного удару, негайно зверніться по медичну допомогу!